1- Não fume
2- Coma mais frutas e vegetais todos os dias
3- Mantenha seu índice de massa corporal abaixo de 25 Kg/m2
4- Faça exercícios. Isso costuma aumetar o tempo de vida.
1- Não fume
2- Coma mais frutas e vegetais todos os dias
3- Mantenha seu índice de massa corporal abaixo de 25 Kg/m2
4- Faça exercícios. Isso costuma aumetar o tempo de vida.
Estamos nos preparando para poder cuidar cada vez melhor da sua saúde em 2018!
Teremos várias novidades:
– Novas especialidades
– Ampliação da capacidade de atendimento
– Maior interatividade
– Novas parcerias
Aguardamos sua visita!
A partir de hoje retomamos nosso atendimento normalmente.
Confira os horários e o telefone em “Contatos”.
A taxa metabólica basal é responsável por cerca de 60 a 70% da energia diária consumida pelo nosso organismo, e se traduz na quantidade de energia necessária para manter nosso funcionamento metabólico e fisiológico em níveis normais.
Uma maneira importante de aumentar essa taxa é aumentar a nossa magra (ganhar massa muscular em detrimento de gordura).
A massa de 1 kilo de músculo queima até 6 Kcal por hora a mais a massa de 1 kilo de gordura, segundo estudos.
Para alcançar esse objetivo além de musculação é importante ter uma dieta saudável e rica em proteínas.
Algumas pesquisas realizadas no Brasil têm mostrado que muitas pessoas não traçaram planos e expectativas para o ano que está chegando. É importante dizer que quem faz o nosso ano e a nossa vida somos nós mesmos!
É fundamental estabelecermos metas para nossas vidas quer seja no âmbito pessoal ou profissional, e nos empenharmos para atingi-las, planejando, corrigindo nossos hábitos, criando limites e estratégias.
Dentro deste contexto é importante sempre lembrarmos da nossa natureza humana e de nossas necessidades básicas: alimentação, sono, descanso, atividade física, afeto.
Para viver bem com seu “estômago” procure manter hábitos alimentares mais saudáveis em 2016: menos gordura, menos frituras, menos refrigerantes, menos estresse, menos cigarro, menos sedentarismo; mais tempo, mais frutas, mais água, mais sono, mais lazer, mais organização, mais atividade física.
Feliz 2016!
Informamos a todos nossos clientes que estaremos de recesso neste final de ano, retornando nossas atividades a partir do dia 04 de Janeiro de 2016, com muito mais disposição.
Aproveitamos para desejar a todos um Feliz Natal e um Próspero Ano de 2016!