Seus hábitos e seu estilo de vida afetam sua saúde mental na mesma proporção em que afetam sua saúde física.

A incidência de câncer colorretal está aumentando entre as pessoas de 15 a 39 anos.  Embora os exames de rastreamento possam beneficiar esse grupo,  a prevenção está atualmente recomendada somente para pessoas acima de 50 anos.

Se você  está tentando emagrecer, um Diário da Alimentação pode ser uma importante ferramenta. Os registros de o que e como você se alimenta  podem revelar padrões e calorias que às vezes são esquecidos, e atrapalham seu esforço na perca de uns kilos a mais.

Alimentos contendo fibra ajudam o sistema digestivo a funcionar adequadamente, e podem ajudar a reduzir o risco de doenças do coração, diabetes e obesidade. 

1- Não fume

2- Coma mais frutas e vegetais todos os dias

3- Mantenha seu índice de massa corporal abaixo de 25 Kg/m2

4- Faça exercícios. Isso costuma aumetar o tempo de vida.