A taxa metabólica basal é responsável por cerca de 60 a 70% da energia diária consumida pelo nosso organismo, e se traduz na quantidade de energia necessária para manter nosso funcionamento metabólico e fisiológico em níveis normais.
Uma maneira importante de aumentar essa taxa é aumentar a nossa magra (ganhar massa muscular em detrimento de gordura).
A massa de 1 kilo de músculo queima até 6 Kcal por hora a mais a massa de 1 kilo de gordura, segundo estudos.
Para alcançar esse objetivo além de musculação é importante ter uma dieta saudável e rica em proteínas.
As you will inevitably learn on your path to losing weight, effective weight loss is not only about watching what you eat, but much more about changing your lifestyle. This means changing your habits and how you approach your day-to-day life. Read this information to help you throughout the process.
You are right. What we eat is just part of the all process. Changing lifestyle is major the process. But we need also to consider the genetics and some deseases. Thanks for your comment! Sorry by the time past since you posted it!